Здраве, съвети за по-здравословен начин на живот, модни тенденции, грижи за вашата кожа и коса.
10 напитки за хормонален баланс
Още в древността Хипократ е казал “Ние сме това, което ядем”. В наше време това звучи все така актуално. Начинът, по който се храним може да доведе и до различни здравословни проблеми. Храната, която приемаме регулира и хормоните…
Прочети повече…5 билки за по-добро храносмилане и здрав черен дроб
Билки за по-добро храносмилане и здрав черен дроб Храносмилателната система е посветена на разграждането на храната и абсорбирането на хранителните вещества в кръвта, откъдето те се пренасят до всеки орган на тялото. За здравето на цялото тяло е…
Прочети повече…2 суперхрани за по-здраво тяло и мозък
Има много здравословни навици, с които да поддържаме нашето тяло и мозък здрави. Като например ежедневните разходки, спортни дейности и решаване на кръстословици. Но един от най-добрите начини да поддържаме нашето тяло и мозък здрави, е да им…
Прочети повече…Храни, богати на витамин А подсилват имунитета
Храни, богати на витамин А подсилват имунитета! Тъй като бавно навлизаме в зимния сезон, известен и като сезона на настинките и грипа, по-важно от всякога е да предпазим телата си от инфекции. В допълнение на всички противовирусни мерки,…
Прочети повече…Фибри за по-здраво сърце над 50 години
Фибри за по-здраво сърце над 50 години! Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в света. Генетиката и някои лекарства могат да са предпоставка за сърдечни заболявания. Но начинът на живот също оказва голямо влияние върху…
Прочети повече…3 храни, богати на витамин Д, които можем да ядем всеки ден
3 храни, богати на витамин Д, които можем да ядем всеки ден. С напредване на възрастта контролът върху цялостното ни здраве добива все повече важност. Хидратацията, редовният сън и упражнения са от съществено значение за здравословния начин на…
Прочети повече…Как да предпазим косата си през лятото
Плуването е фантастична форма на упражнения: това е тренировка за цялото тяло, която изгражда сърдечно-съдовата издръжливост. Освен това е класическо лятно занимание както за деца, така и за възрастни, което го прави чудесно за вашето здраве и настроение.…
Прочети повече…3 начина да използваме моринга – дървото чудо
Според мнозина морингата е едно от най-хранителните растения на планетата. В много части на света я наричат “дървото чудо”, заради нейните възстановителни свойства. Само една чаена лъжичка на ден може да направи чудеса върху всичко – от косата…
Прочети повече…8 храни, които да спрем да купуваме от магазина
Ако искате да живеете здравословен живот, е време да обърнете внимание върху хранителната си диета, а това започва още от пазаруването! Не можете да похапвате калорични и нездравословни храни ако те не са в дома ви. За да…
Прочети повече…5 храни, с които да изгорим мазнините
Когато става въпрос за загуба на тегло в областта на корема винаги е трудно, тъй като не можете просто да инструктирате тялото си къде да отслабне първо. Въпреки това, с последователни упражнения, солиден график за сън, хидратация и…
Прочети повече…8 мита за слънцезащитните продукти
Задава се сезона на слънцезащитните продукти и вече обмисляме кои варианти да купим. Нека първо да хвърлим поглед към някои митове за тях, които е време да опровергаем! Мит: SPF над 30 е безполезен Твърди се, че слънцезащитен…
Прочети повече…4 плода, имащи антивъзпалителен ефект
От артрит до диабет, хроничните болести може да имат някои сериозни последици за нашето здраве. Ето защо е важно да направим всичко възможно в грижата за здравето си и борбата с възпалението и неговите ефекти. Една стъпка в…
Прочети повече…4 храни за стимулиране на вашия метаболизъм
Редовните упражнения определено са важни, когато става въпрос за влизане във форма, но също толкова е важно да създадете добре балансирана, богата на хранителни вещества диета. Според експерти по здравословно хранене, някои храни могат да ви помогнат да…
Прочети повече…Идеалните видове чай за повишаване на енергията
Доказано е, че чаят повишава енергийните нива в тялото, като ускорява метаболизма, намалява нивата на стрес и в същото време повишава мозъчната сила! И така, кои са някои от най-добрите видове чай за повишаване на енергията? Точно това…
Прочети повече…Храна, богата на протеини за млада кожа
Основна част от всяка успешна и здравословна грижа за кожата е добре балансираната диета с високо съдържание на протеини. Достатъчният прием на протеини подпомага регенерирането на кожата и увеличава производството на колаген. Това са важни фактори за поддържане…
Прочети повече…Вода с лимон за по-здраво тяло над 50 г
Консумирайте вода с лимон, за да имате по-здраво тяло над 50 години! Знаете ли, че около 75% от хората са дехидратирани? Почти всички основни телесни функции изискват вода, но повечето от нас не пият достатъчно от нея. Водата…
Прочети повече…Признаци на хранително разстройство при деца
Случаите на хранително разстройство при деца и тийнейджъри са се увеличили през двете години след пандемията от COVID-19. Процентът на хоспитализация е три пъти по-висок от преди. Според едно проучване на шест канадски болници най-долната възраст на засегнатите…
Прочети повече…3 трика за лечение на хиперпигментация
Състоянието хиперпигментация може да се определи като по-тъмни петна по кожата. Те може да са причинени от прекомерно излагане на слънчеви лъчи, мелазма или дори белези от акне. Въпреки, че това състояние не е опасно, много хора предпочитат…
Прочети повече…Жизнено необходими витамини за здравето над 50
Воденето на балансиран начин на живот понякога може да изглежда непосилно. Да останете хидратирани, да тренирате, да се храните добре и да се уверите, че вашето психично здраве е добро, понякога изисква доста енергия. Въпреки това, с напредване…
Прочети повече…Растителни протеини за по-добър метаболизъм
Растителните храни, богати на протеини са чудесни за регулиране на метаболизма и помагат в борбата с килограмите. Тези храни са с богато съдържание на фибри и могат да се използват както за приготвянето на нови ястия, така и…
Прочети повече…Богатата на колаген храна, която подмладява кожата
Колаген, това е необходимият протеин, отговорен за еластичността на кожата и здравето на ставите. С напредването на възрастта кожата ни губи своята сила, така че е необходимо добавянето на колаген от външен източник, като например специфични храни и…
Прочети повече…8 храни, които да избягваме според диетолози
Истината е, че преработените храни с дълги списъци на съставките са пълни с добавки, консерванти, захар и рафинирани мазнини. Те причиняват възпаления, трудни са за усвояване от човешкото тялото. По-долу са изброени 8 често срещани храни, които според…
Прочети повече…Как да се справим с косопада при менопауза
Борба с косопада при менопауза 1. Храна Един от най-важните аспекти в контролирането на косопада при менопауза е да обръщате внимание на това, с което се храните. Хранителните вещества като желязо, витамини А, В и С, фолиева киселина,…
Прочети повече…8 естествени начина за балансиране на хормоните
Балансираните хормони засягат много аспекти на нашето здраве и ние не бихме могли да живеем без тях. Когато те са регулирани, ние се чувстваме страхотно – имаме стабилна психика, много естествена енергия, здравословно тегло, добро сексуално желание, красива…
Прочети повече…Дълголетие чрез здравословно хранене
Как да постигнем дълголетие чрез здравословно хранене? През 2009 г, популярният изследовател Дан Бютнер публикува книгата си “Сини зони – 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго”. В книгата си като “сини зони” той определя японският остров…
Прочети повече…