Здраве, съвети за по-здравословен начин на живот, модни тенденции, грижи за вашата кожа и коса.
Ягоди, една суперхрана за по-дълъг живот
Ягоди, една суперхрана за по-дълъг живот Добавянето на правилните храни към ежедневното хранене може да направи чудеса за вашето здраве. Сред тях са поддържането на балансиран микробиом на червата, предпазване от редица сериозни здравословни проблеми. От сърдечни заболявания…
Прочети повече…Как да премахнем торбички под очите с домашни средства
Как да премахнем торбички под очите с домашни средства Причините за торбички под очите могат да бъдат много различни. Те варират от липсата на сън, генетична предразположеност, дехидратация, нездравословна диета до здравословни проблеми, на които не обръщаме внимание.…
Прочети повече…4 здравословни храни, които могат да се ядат всеки ден за отслабване
4 здравословни храни, които могат да се ядат всеки ден за отслабване Докато спортувате редовно и имате балансирана диета, приоритизирането на здравето на червата ви може да доведе до безброй ползи. Една от тях е здравословното отслабване. Според…
Прочети повече…2 лесни начина за понижаване на високия холестерол
Холестерол, дума, която често идва с отрицателни асоциации, всъщност е основно вещество, необходимо на тялото за различни функции. Една от предпоставките за дълъг и здравословен живот е здравето на сърцето. То трябва да е с приоритетно значение, което…
Прочети повече…9 стъпки за по-добро чревно здраве
10 стъпки за по-добро чревно здраве Здравето на нашата чревна флора не е шега! Храносмилателните проблеми се свързват най-често с подуване на корема, газове, синдром на раздразнените черва и др. Здравето на червата практически влияее на всеки аспект…
Прочети повече…10 напитки за хормонален баланс
10 напитки за хормонален баланс Още в древността Хипократ е казал “Ние сме това, което ядем”. В наше време това звучи все така актуално. Начинът, по който се храним може да доведе и до различни здравословни проблеми. Храната,…
Прочети повече…5 билки за здрав черен дроб и по-добро храносмилане
Билки за по-добро храносмилане и здрав черен дроб Храносмилателната система е посветена на разграждането на храната и абсорбирането на хранителните вещества в кръвта, откъдето те се пренасят до всеки орган на тялото. За здравето на цялото тяло е…
Прочети повече…
2 супер храни за по-здраво тяло и мозък
Знаете ли кои са 2 супер храни за по-здраво тяло и мозък? Има много здравословни навици, с които да поддържаме нашето тяло и мозък здрави. Като например ежедневните разходки, спортни дейности и решаване на кръстословици. Но един от…
Прочети повече…Храни, богати на витамин А подсилват имунитета
Храни, богати на витамин А подсилват имунитета! Тъй като бавно навлизаме в зимния сезон, известен и като сезона на настинките и грипа, по-важно от всякога е да предпазим телата си от инфекции. В допълнение на всички противовирусни мерки,…
Прочети повече…Фибри за по-здраво сърце над 50 години
Фибри за по-здраво сърце над 50 години! Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в света. Генетиката и някои лекарства могат да са предпоставка за сърдечни заболявания. Но начинът на живот също оказва голямо влияние върху…
Прочети повече…3 храни, богати на витамин Д, които можем да ядем всеки ден
3 храни, богати на витамин Д, които можем да ядем всеки ден. С напредване на възрастта контролът върху цялостното ни здраве добива все повече важност. Хидратацията, редовният сън и упражнения са от съществено значение за здравословния начин на…
Прочети повече…Грижа за косата през лятото
Грижа за косата през лятото! Плуването е фантастична форма на упражнения: това е тренировка за цялото тяло, която изгражда сърдечно-съдовата издръжливост. Освен това е класическо лятно занимание както за деца, така и за възрастни, което го прави чудесно…
Прочети повече…3 начина да използваме моринга – дървото чудо
Според мнозина морингата е едно от най-хранителните растения на планетата. В много части на света я наричат “дървото чудо”, заради нейните възстановителни свойства. Само една чаена лъжичка на ден може да направи чудеса върху всичко – от косата…
Прочети повече…8 вредни храни, които да спрем да купуваме от магазина
8 вредни храни, които да спрем да купуваме от магазина! Ако искате да живеете здравословен живот, е време да обърнете внимание върху хранителната си диета, а това започва още от пазаруването! Не можете да похапвате калорични и вредни…
Прочети повече…5 храни с които да изгорим мазнините
5 храни с които да изгорим мазнините Когато става въпрос за загуба на тегло в областта на корема винаги е трудно, тъй като не можете просто да инструктирате тялото си къде да отслабне първо. Въпреки това, с последователни…
Прочети повече…8 мита за слънцезащитни продукти
8 мита за слънцезащитни продукти Задава се сезона на слънцезащитните продукти и вече обмисляме кои варианти да купим. Нека първо да хвърлим поглед към някои митове за тях, които е време да опровергаем! Мит: SPF над 30 е…
Прочети повече…Най-добрите 4 противовъзпалителни плодове
Най-добрите 4 противовъзпалителни плодове От артрит до диабет, хроничните болести може да имат някои сериозни последици за нашето здраве. Ето защо е важно да направим всичко възможно в грижата за здравето си и борбата с възпалението и неговите…
Прочети повече…4 храни за стимулиране на метаболизма
4 храни за стимулиране на метаболизма Редовните упражнения определено са важни, когато става въпрос за влизане във форма, но също толкова е важно да създадете добре балансирана, богата на хранителни вещества диета. Според експерти по здравословно хранене, някои…
Прочети повече…Идеалните видове чай за повишаване на енергията
Кои са идеалните видове чай за повишаване на енергията Доказано е, че чаят повишава енергийните нива в тялото, като ускорява метаболизма, намалява нивата на стрес и в същото време повишава мозъчната сила! И така, кои са някои от…
Прочети повече…Храна, богата на растителни протеини подмладява кожата
Храна, богата на растителни протеини подмладява кожата Основна част от всяка успешна и здравословна грижа за кожата е добре балансираната диета с високо съдържание на протеини. Достатъчният прием на протеини подпомага регенерирането на кожата и увеличава производството на…
Прочети повече…Вода с лимон за по-здраво тяло над 50 г
Вода с лимон за по-здраво тяло над 50 г Консумирайте вода с лимон, за да имате по-здраво тяло над 50 години! Знаете ли, че около 75% от хората са дехидратирани? Почти всички основни телесни функции изискват вода, но…
Прочети повече…Признаци на хранително разстройство при деца
Случаите на хранително разстройство при деца и тийнейджъри са се увеличили през двете години след пандемията от COVID-19. Процентът на хоспитализация е три пъти по-висок от преди. Според едно проучване на шест канадски болници най-долната възраст на засегнатите…
Прочети повече…3 трика за лечение на хиперпигментация
3 трика за лечение на хиперпигментация Състоянието хиперпигментация може да се определи като по-тъмни петна по кожата. Те може да са причинени от прекомерно излагане на слънчеви лъчи, мелазма или дори белези от акне. Въпреки, че това състояние…
Прочети повече…Кои са жизнено необходимите витамини за здравето над 50
Кои са жизнено необходимите витамини за здравето над 50 Воденето на балансиран начин на живот понякога може да изглежда непосилно. Да останете хидратирани, да тренирате, да се храните добре и да се уверите, че вашето психично здраве е…
Прочети повече…4 растителни протеина за по-добър метаболизъм
Растителни протеини за по-добър метаболизъм Растителните храни, богати на протеини са чудесни за регулиране на метаболизма и помагат в борбата с килограмите. Тези храни са с богато съдържание на фибри и могат да се използват както за приготвянето…
Прочети повече…Богатата на колаген храна, която подмладява кожата
Колаген, това е необходимият протеин, отговорен за еластичността на кожата и здравето на ставите. С напредването на възрастта кожата ни губи своята сила, така че е необходимо добавянето на колаген от външен източник, като например специфични храни и…
Прочети повече…8 храни, които да избягваме според диетолози
Истината е, че преработените храни с дълги списъци на съставките са пълни с добавки, консерванти, захар и рафинирани мазнини. Те причиняват възпаления, трудни са за усвояване от човешкото тялото. По-долу са изброени 8 често срещани храни, които според…
Прочети повече…Как да се справим с косопада при менопауза
Борба с косопада при менопауза 1. Храна Един от най-важните аспекти в контролирането на косопада при менопауза е да обръщате внимание на това, с което се храните. Хранителните вещества като желязо, витамини А, В и С, фолиева киселина,…
Прочети повече…8 естествени начина за балансиране на хормоните
Балансираните хормони засягат много аспекти на нашето здраве и ние не бихме могли да живеем без тях. Когато те са регулирани, ние се чувстваме страхотно – имаме стабилна психика, много естествена енергия, здравословно тегло, добро сексуално желание, красива…
Прочети повече…Дълголетие чрез здравословно хранене
Как да постигнем дълголетие чрез здравословно хранене? През 2009 г, популярният изследовател Дан Бютнер публикува книгата си “Сини зони – 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго”. В книгата си като “сини зони” той определя японският остров…
Прочети повече…