Site icon LivingFine.art – Лайфстайл, мода, красота, здраве, пътуване

Ползите на витамин Е за вашата кожа

Ползите от витамин Е за вашата кожа

Витамин Е, известен също като токоферол, е важен антиоксидант за кожата. Богати на този витамин са ядките като бадеми, фъстъци, авокадо, слънчогледови семки, спанак, тиква и различни видове масла. Токоферолът предпазва цялата телесна тъкан от увреждане. Това включва кожата, но също така се простира и до основните органи и клетки. Ето някои от начините, по които този витамин може да бъде от полза за вашата кожа.

Бори се със свободните радикали

Свободните радикали са силно разрушителни молекули. Те образно казано ”крадат“ електрони от други молекули, като по този начин ги правят нестабилни. Резултатът от този ефект е отслабена кожна бариера. Тя остава уязвима към преждевременно стареене, с фини линии, бръчки и неравномерна текстура на кожата.

Като мощен антиоксидант, витамин Е може да се бори със свободните радикали, които се образуват от ежедневните експозиции като UV лъчи и замърсяване.

Помага при хидратация

Когато се прилага върху кожата, витамин Е има омекотяващ или хидратиращ ефект. Тъй като самото хранително вещество е мастноразтворимо, когато се прилага локално, може най-добре да проникне в горните слоеве на кожата и да я хидратира.

Намалява фините линии

Въпреки че витамин Е може да не е най-мощното средство против бръчки, проучванията са установили, че той води до подобряване на фините линии, бръчките, еластичността на кожата и обезцветяването с течение на времето.

Помага на раните да заздравеят

Благодарение на противовъзпалителните и овлажняващи свойства си свойства, токоферолът има потенциал да подпомогне възстановяването на рани и функцията на кожната бариера.

Тъй като витамин Е е антиоксидант, най-добрият начин да го приложите е локално, както бихте приложили витамин С, чрез серум. Нанасянето му първо след почистване е полезно преди добавянето на други овлажнители и слънцезащитни продукти.

Можете също да си добавите витамин Е чрез храна. По-специално ядките и семената са пълни с хранителни вещества, включително витамини Е, А, В, омега-3 мастни киселини, мононенаситени мазнини, както и минерали и антиоксиданти. Зехтинът е друг чудесен източник на токоферол. В допълнение към него, зехтинът съдържа мононенаситени липиди и антиоксиданти, като полифеноли. Доказано е, че те работят добре със слънцезащитни продукти и дори могат да предотвратят рак на кожата.

Друг начин да получите витамин Е е да го приемате чрез хранителна добавка. При избора на този метод е важно да знаете каква доза ви е необходимо, тъй като препоръчителното дневно количество зависи от възрастта.

Exit mobile version