Site icon Living Fine

Ползите на витамин Е за вашата кожа

Ползите от витамин Е за вашата кожа

Витамин Е, известен също като токоферол, е важен антиоксидант за кожата. Богати на този витамин са ядките като бадеми, фъстъци, авокадо, слънчогледови семки, спанак, тиква и различни видове масла. Той предпазва цялата телесна тъкан от увреждане, което включва кожата, но също така се простира и до основните органи и клетки. Ето някои от начините, по които витамин Е може да бъде от полза за вашата кожа.

Бори се със свободните радикали

Свободните радикали са силно разрушителни молекули, те образно казано ”крадат“ електрони от други молекули, като по този начин ги правят нестабилни. Резултатът от този ефект е отслабена кожна бариера, която остава уязвима към преждевременно стареене, с фини линии, бръчки и неравномерна текстура на кожата.

Като мощен антиоксидант, витамин Е може да се бори със свободните радикали, които се образуват от ежедневните експозиции като UV лъчи и замърсяване.

Помага при хидратация

Когато се прилага върху кожата, витамин Е има омекотяващ или хидратиращ ефект. Тъй като самото хранително вещество е мастноразтворимо, когато се прилага локално, тъй като може най-добре да проникне в горните слоеве на кожата и да я хидратира.

Намалява фините линии

Въпреки че витамин Е може да не е най-незабавното средство против бръчки, проучванията са установили, че той води до подобряване на фините линии, бръчките, твърдостта на кожата и обезцветяването с течение на времето.

Заздравява раните

Благодарение на противовъзпалителните и овлажняващи свойства на витамин Е, той може да има потенциал да подпомогне възстановяването на рани и функцията на кожната бариера.

Тъй като витамин Е е антиоксидант, най-добрият начин да го приложите е локално, както бихте приложили витамин С, чрез серум. Нанасянето му първо след почистване е полезно преди добавянето на други овлажнители и слънцезащитни продукти.

Можете също да си добавите витамин Е чрез храна. По-специално ядките и семената са пълни с хранителни вещества, включително витамини Е, А, В, омега-3 мастни киселини, мононенаситени мазнини, както и минерали и антиоксиданти. Зехтинът е друг чудесен източник на витамин Е. В допълнение към него, зехтинът съдържа мононенаситени липиди и антиоксиданти, като полифеноли. Доказано е, че те работят добре със слънцезащитни продукти и дори могат да предотвратят рак на кожата.

Друг начин да получите витамин Е е да го приемате чрез хранителна добавка. При избора на този метод е важно да знаете колко ви е необходимо, тъй като препоръчителното дневно количество зависи от възрастта.

Exit mobile version