Консумирайте вода с лимон, за да имате по-здраво тяло над 50 години!
Знаете ли, че около 75% от хората са дехидратирани? Почти всички основни телесни функции изискват вода, но повечето от нас не пият достатъчно от нея. Водата е в основата на целия живот и дехидратацията може да причини редица нежелани симптоми. Да останете хидратирани е от решаващо значение, особено с напредването на възрастта. Понякога хората, залисани в ежедневието забравят да пият вода, а има и такива, които просто не харесват вкуса на водата. Недостатъчната консумация на вода може да доведе до дехидратация, повишена жажда, запек, липса на енергия и концетрация. И все пак много хора откриват, че добавянето на различни вкусове към водата, я прави по-желана и улеснява поддържането на хидратация.
Лимонът е една съставка, която можете да добавите към водата си. Овкусяването на водата с лиммон ще ви насърчи да пиете повече и ще увеличи ползите за вашето здраве. Лимонът е богат на антиоксиданти и Вит С. Този цитрусов плод не само ще ви примами да пиете повече вода, но ще зареди вашия организъм и с други хранителни вещества, необходими за здраво тяло. Антиоксидантите, съдържащи се в лимона, имат редица предимства, когато става въпрос за борба със стареенето!
Количеството вода, което трябва да поемате ежедневно е много индивидуално, може да се определи от телесното ви тегло и да зависи от здравословното ви състояние. Въпреки това, каквото и да откриете, че е добре за вас, важното е да следите за консумацията си на течности, за да бъдете максимално хидратирани през целия ден.