Единствената съставка, която трябва да добавяте към водата си за по-здраво тяло над 50 години

Знаете ли, че около 75% от хората са дехидратирани? Почти всички основни телесни функции изискват вода, но повечето от нас не пият достатъчно от нея. Водата е в основата на целия живот и дехидратацията може да причини редица нежелани симптоми. Да останете хидратирани е от решаващо значение, особено с напредването на възрастта, но понякога хората, залисани в ежедневието забравят да пият вода, а има и такива, които просто не харесват вкуса на водата. Недостатъчната консумация на вода може да доведе до дехидратация, повишена жажда, запек, липса на енергия и концетрация. И все пак много хора откриват, че добавянето на различни вкусове към водата, я прави по-желана и улеснява поддържането на хидратация.

Лимонена вода

Лимонът е една съставка, която можете да добавите към водата си, за да ви насърчи да пиете повече от нея и да увеличи ползите за вашето здраве, защото е богат на антиоксиданти и Вит С. Този цитрусов плод не само ще ви примами да пиете повече вода като цяло, но ще зареди вашия организъм и с други хранителни вещества, необходими за здраво тяло. Антиоксидантите също така имат редица предимства, когато става въпрос за борба със стареенето!

Количеството вода, което трябва да поемате ежедневно е много индивидуално, може да се определи от телесното ви тегло и да зависи от здравословното ви състояние. Въпреки това, каквото и да откриете, че е добре за вас, важното е да следите за консумацията си на течности, за да бъдете максимално хидратирани през целия ден.